Schmerzfrei tanzen

Sprünge, Drehungen, Haltepositionen und stundenlange Proben: Tanzen bedeutet Höchstleistung für Muskeln, Gelenke und Kopf. Auch deshalb gehören Schmerzen, Überlastungen und Verletzungen für viele Tänzer*innen zum Alltag. Dabei können ein besseres Körperbewusstsein, simple Methoden und die richtigen Übungen schnell für eine bessere Tanzgesundheit sorgen. In ihrem Buch Schmerzfrei tanzen teilt Britta Wittmann ihr umfassendes Know-how aus Tanzpraxis, Athletiktraining und Mentalcoaching. Lerne, wie du deinen Körper funktionell trainierst, Dysbalancen erkennst und Verletzungen vorbeugst. Die im Buch abgebildeten anatomischen Zeichnungen helfen dir dabei, die komplexen Strukturen von Kopf bis Fuß zu verstehen und dein Training gesundheitsfördernd zu gestalten. Darüber hinaus erhältst du Tipps und Methoden über mentale Strategien und die Ernährung für einen ganzheitlichen Blick auf die Tanzpraxis. Abgerundet wird das Buch durch ein Athletikprogramm, das gezielt auf die Anforderungen von Tänzer*innen abgestimmt ist.

Britta Wittmann ist Sportphysiotherapeutin, Athletiktrainerin und Mental Sport Coach. Seit vielen Jahren arbeitet sie mit professionellen Tänzer*innen, betreut und behandelt diese in ihrem Kölner Studio und begleitet die Athlet*innen bei ihren Engagements im Rahmen von Fernseh-, Musical- und anderen Bühnenproduktionen - unter anderem bei der Semmel Concerts Produktion - Lets Dance Live Tour. Darüber hinaus arbeitet sie mit zahlreichen Nachwuchstalenten, hilft bei der Entwicklung mentaler Strategien und bietet Einzel- sowie Gruppenberatungen an.